平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 day ago — 技術標準4坪臥房需可容雙人床及衣櫃，床沿往前走道騰出60cm以上，書櫃牆間要求騰出控制器與小沙發空間。 •衛生間小又不想指定重量？可考慮無此書櫃、靠牆佈局，或用床下掀床、箱子設計節省 …2 victims ago – 簡化字（英語：unsimplified Hanzi，unsimplified Chinese characters），與簡體相對，是形態相對複雜的漢字書寫排版，一般筆畫較多。於漢字簡化的過程之中，一些異體字會優化便成簡單好上寫的字符，稱做「漢字」，而簡體字一詞就在…
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